منتديات الجبلين
تشوهات فكرية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
منتديات الجبلين
تشوهات فكرية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
منتديات الجبلين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بكم في ملتقى الشباب الليبي للابداع والتألق
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحبا بالجميع اتمنى ان ينال الاستايل الجديد للمنتدى رضاكم واستحسانكم
تشوهات فكرية Support
بكل الود والاحترام ادعوكم للمشاركة والتسجيل معي في منتداي الجديد متمنيا ان تدوم الصداقة بيننا تحياتي لك رابط المنتدى http://oyonlibya.com
المواضيع الأخيرة
» تحن اليك عروقى
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالسبت 1 ديسمبر 2012 - 21:56 من طرف بن يونس

» اروع نقوش الحنه للفتيات
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالجمعة 31 أغسطس 2012 - 16:41 من طرف ametab

» مارايك بالاذاعات المرئية والمسموعة بليبيا:
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالأربعاء 25 يوليو 2012 - 2:23 من طرف الربيعى

» سبحان الله":":":":
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالجمعة 25 مايو 2012 - 14:53 من طرف صالح عبد الله

» صور لبيت واحد من الاعضاء تعالو شوفو مييين صورت بيته
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالجمعة 20 أبريل 2012 - 14:31 من طرف مجدى عامر

» سجل دخولك بكلمتان خفيفتان على اللسان ..تقيلتان فى الميزان
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالجمعة 20 أبريل 2012 - 14:28 من طرف مجدى عامر

» العين في ربيع غلاك تطلب الله ما يوم تفقدك.
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالجمعة 20 أبريل 2012 - 14:16 من طرف مجدى عامر

» كيف حالكم يا منتدى
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالجمعة 20 أبريل 2012 - 14:11 من طرف مجدى عامر

» غناوي علم و شتاوات على القديم و الجديد
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالأحد 18 مارس 2012 - 14:32 من طرف مجدى عامر

» فيلا دوبلكس فى التجمع الخامس فى القاهره الجديده
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالأحد 18 مارس 2012 - 14:31 من طرف مجدى عامر

» بنت الوطن لا يسوا شعرها كل البنات
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالخميس 8 مارس 2012 - 14:34 من طرف مجدى عامر

» ليتهم علمونى كيف أبتسم
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالسبت 4 فبراير 2012 - 20:43 من طرف شبح فبراير

» حب فى قلوب محطمة":":":
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالسبت 4 فبراير 2012 - 20:31 من طرف شبح فبراير

» ياعين جديدك قدامك وانتى بينك بين اقسامك
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالأربعاء 1 فبراير 2012 - 20:27 من طرف قمر

» حينما تتوقف روحى عن عشقك
تشوهات فكرية I_icon_minitimeالأربعاء 25 يناير 2012 - 0:05 من طرف مجدى عامر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
البرنس - 4172
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
البدويه - 3639
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
مجدى عامر - 1812
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
اميرة الشرق - 1233
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
زكريا عبدالله - 874
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
جمال - 775
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
دلوعة ليبيا - 499
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
قمر - 483
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
سناء الجزائر - 467
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
مرهفة - 464
تشوهات فكرية Vote_rcap2تشوهات فكرية I_voting_barتشوهات فكرية Vote_lcap2 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 290 بتاريخ الإثنين 11 أبريل 2011 - 20:56
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 393 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو دادي رؤوف فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 20730 مساهمة في هذا المنتدى في 4358 موضوع

.: عدد زوار المنتدى :.

تــــاريــخ تأسيس المــنتــدي
الثلاثاء 29 ديسمبر 2009 - 17:15 5203
وسام الابداع*جمال*
تشوهات فكرية Giantup_com132775714311
الكاتب المميز* البرنس*
تشوهات فكرية Giantup_com132775717020
وسام التواصل*مجدي عامر*
تشوهات فكرية Giantup_com132775722224
ملكة التميز* البدويه*
تشوهات فكرية Giantup_com13277592854

 

 تشوهات فكرية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مرهفة
عضو فعال
عضو فعال
مرهفة


تشوهات فكرية E8s7dt

تشوهات فكرية Download.php?imgf=up2up.com12697872651
نقاط : 977
تاريخ التسجيل : 14/01/2010

تشوهات فكرية Empty
مُساهمةموضوع: تشوهات فكرية   تشوهات فكرية I_icon_minitimeالجمعة 15 يناير 2010 - 14:38

تشوهات فكرية

1- الافتراض القائم بغير اسس (Assumption)

مثال: "لا شيء ممكن ان يغير الطريقة التي اشعر بها". "ابتدأ العد العكسي لحياتي حينما وصلت الاربعين".
الافتراض هو طريقة تفكير شائعة و غالبا لا يرتكز على اي اسس منطقية. واتخاذ القرارات بناء على افتراض قد يؤدي الى كوارث مثلما يحدث حين يتخذ المدير افتراضا بأن منتجا معينا سينجح في السوق انطلاقا من حدسه الشخصي ودون القيام بدراسة السوق وحاجاته. كي نزيد من قدر خبرتنا فعلينا ان نستوعب سيلا هائلا من المعلومات، الاحكام، والافتراضات التي تأتينا من مصادر عديدة. ومن خزان هذه المعلومات تكون نظرتك عن العالم. ولكن عليك ان تعلم ان هذه المصادر ليست كلها واحدة في المصداقية ولا تستطيع الاتكال عليها في تكوين فكرة جامدة عن الموضوع بل عليك ان تصحح و تجدد دائما نظرتك الى العالم.
2- الافق الضيق (tunnel vision)
مثال: "ستكون محاضرة سيئة كالعادة".
وهو نوع من الافتراض الذي لا يقوم على اي اساس منطقي بل ينطلق بطريقة عكسية من النتيجة الى السبب بدلا من ان يستدل من السبب على النتيجة.عندما تبحث عما يؤكد خوفك و تحيزك الى امر ما. عندما تسقط الماضي على الحاضر وتتوقعه في المستقبل. عندما تتجاهل امكانية الحلول بديلة.
3-المبالغة (Awfulizing)
مثال:"بدون مكيف هذا البيت لا يطاق".
وهذا يحدث عندما ترىالاشياء غير مقبولة ان لم تكن كما تفضلها ان تكونوحينتأخذ النقاط السلبية من الموضوع وتضخمها. لا أتحمل ركوب هذه الحافلات المرعبة". للتخلص من التشوه: اعرف متى تستخدم كلمات مثل الرهيب، المرعب، القرف، وغيرها، وعلى وجه الخصوص عبارة" لا أطيق".
4-التفكير الابيض والاسود (Black and White)
تفكير "لو لم تكن معي فأنت ضدي". الأشياء عندك إما بيضاء أو سوداء. رائعة أو فظيعة، نجاح عظيم أو فشل مدقع، صديق أو عدو، حب أو بغض. لا يوجد عندك حل وسط، لا مكان للتحسن ولا مكان للخطأ. الحكم على النفس والآخرين يتأرجح من أقصى الإيجابية إلى اقصى السلبية ويحدث ذلك بسهولة. من المهم أن تتذكر أن الكائنات الحية معقدة جدا فلا تخضع لأحكام ثنائية التفرع، وأن جميع الصفات بمكان ما في سلسلة متصلة تحتوي على عوامل كثيرة.
5-التعميم (Generalization)
ومثالهقولك: "مستحيل أن أجيد كرة السلة" بعد مباراة تعيسة.
أنت تخرج بخلاصة واسعة ومعممة من تجربة وحيدة. إذا حصل مرة شيء ما سيء فإنك تتوقع حصوله مرارا وتكرارا. إذا قام أحدهم بتصرف سيء فأنت تلتقطه وتبالغ به لتعممه إلى حكم عام. وهذا يقود حتما إلى حياة مقيّدة وتصبح وجهة نظرك للعالم ضيقة.وتميل الى استعمال "كل، لا أحد، دائما وابدا. ولكي تكون اكثر مرونة عليك ان تستعمل "ربما، احيانا، معظم الوقت، وأن تراعي الجمل والعبارات المطلقة عن المستقبل، مثل" لن يحبني أحد أبدا" لأن تلك العبارات قد تصبح نبوءات تتحقق ذاتيا..
6- الاسقاط (Projection)
مثال: "انا اعرف بأن فلانا لا يحبني".
القيام بافتراض عما يفكره الآخرون عنك يعتمد على مفهوم يسمى الاسقاط. وهو مثل قراءة الافكار او وضع الكلمات على السنة الآخرين. انت تفترض ان الناس يفكرون مثلك ويقومون بردات فعلهم مثلك. اذا غضبت ان تأخر احدهم تفترض ان الكل هكذا وان لم تكن تحب نفسك ستعتقد ان الآخرين كذلك. والجواب هو الا تقفز سريعا لاستنتاج كيف يفكر الآخرون او يشعرون.
7- التفكير السلبي (Negative thinking)
ومثاله: "لم نر بعضنا منذ يومين، انا اعتقد ان علاقتنا تنهار".
التفكير السلبي هو حينما تتوقع النتائج السلبية ، تقرأ خبرا مؤسفا في الصحيفة وتفترض بأن هذا سيحدث معك. والتفكير السلبي هو طريقة دفاعية تحمي بها نفسك من خيبة الامل عبر توقع الاسوأ. ولكن عليك ان تفكر منطقيا في مدى احتمال حصول ذلك.
8-التفكير المتمحور حول الذات (Self-consciousness)
مثال: " يبدو أن بعض الموجودون هنا أذكى مني".
وهذا ناشىء عن عقدة نقص بحيث تحاول دوما ان تثبت جدارتك عبر مقارنة نفسك بالآخرين. ولكن حاول أن تتذكر أن قيمتك لا تتعلق بكونك أفضل من الآخرين فلماذا تتعب نفسك بالمقارنة؟ وبالمثل لا تحمل غيرك مسؤولية تقاعسك. فإذا كنت ترى نفسك مقيدا من الخارج ستجد نفسك بلا حول ولا قوة. أنت لا تؤمن بقدرتك على تغيير مسار حياتك فضلا عن أن تغير شيئا في العالم.
9-القاء التبعة على الآخرين (Blame)
مثال" أنت السبب فيما نحن عليه من دَين".
تجد نفسك خاضعا لسلطة خارجية، وتعتقد بأنك غير نافع، وضحية للظروف أو "النظام". ولا تصدق أنه يمكنك أن تؤثر في الشكل الرئيسي لحياتك، ناهيك عن أي تغيير في العالم، لذلك تحاول وتحث الآخرين على رعاية اهتماماتك. هناك شخص آخر ملام ومسؤول عن ألمك، وحرمانك، وفشلك. الحقيقة أننا دوما نتخذ القرارات وكل قرار يؤثر على حياتنا ويوجهها. إنها مسؤوليتك لتأكيد احتياجاتك، أن تقول لا.. أن ترفض شيئا ما أو تذهب لمكان ما كما تريد. نحن مسؤولون تقريبا عما يحدث لنا ، بما في ذلك آلامنا وأحزاننا. تحمل المسئولية يعني قبول النتائج المترتبة على خياراتك. سل نفسك:" ما القرارات التي اتخذتها وقد أدت إلى هذا الموقف؟ وما هي القرارات التي يمكنني اتخاذها الآن لتغييره؟"
10- القاء اللوم على النفس (Self blaming)
وهذا التشوه معاكس للسابق.. وذلك حين تشعر انك مسؤول عن ألم وسعادة كل من حولك. تحمل العالم على عاتقك. مضطر أن تصحح جميع الأخطاء، وتلبي جميع الاحتياجات، وتضميد كل الجراحات، ولو لم تفعل تشعر بالذنب وتأنيب الضمير. إن لوم نفسك يعني شعورك بالنقص لو سارت الأمور بطريقة خاطئة. مفتاح التغلب على هذه المغالطة هو أن تعلم أن كل إنسان مسؤول عن نفسه- وتحمل المسؤولية لا يعني أن تتحمل مسئولية ما يحدث للآخرين. تذكر أن احترام الآخرين يشمل احترام قدرتهم على التغلب على آلامهم وقبولها، واتخاذهم قراراتهم والتحكم في حياتهم.
11-عقدة الاضطهاد (Unfairness)
مثال:" هذا ليس عدلا، ينبغي أن يهتم بي أكثر من ذلك".
ينتج الشعور بعقدة الاضطهاد من الاستياء بأن الشخص الآخر لا يريد ما تريد ولا يفضل ما تفضله، أو حينما تسير الأحداث لغير صالحك. فالشخص الذي ينحصر تفكيره في وجهة نظره فقط يزداد شعوره بالاستياء. كن أمينا مع نفسك والآخرين. قل ما ترغب فيه وما تفضله، دون الوقوع في مغالطة عقدة الاضطهاد.
12- التفكير الانفعالي (Emotional reasoning)
مثال:" أشعر بالاكتئاب، الحياة بلا جدوى".
تعتقد أن ما تفكر به يجب أن يكون صحيحا بشكل تلقائي. إذا شعرت أنك غبيّ إذن ينقصك الذكاء. وإذا شعرت بالذنب إذن لابد وأنك أخطأت في شيء ما. وإذا شعرت بالغضب، يجب أن يتحملك شخص ما. وعلى الرغم من ذلك لا يوجد فيما تشعر به شيء صحيح تلقائيا – احاسيسك يمكن أن تكذب ويمكن ان تكون مبنية على أوهام. كن شكوكا فيما يخص أحاسيسك وافحصها كما لو كنت سيارة مستعملة.
13- الجمود وغياب المرونة (Shoulds)
مثال: " ينبغي ألا تسأل الآخرين أسئلة شخصية".
انت تتصرف بناء على قواعد صلبة فيما يخص تصرفاتك وتصرفات الآخرين. قواعدك صائبة وغير قابلة للجدال. وأي انحراف عن مبادئك و قيمك ومعاييرك الخاصة يعتبر أمرا سيئا. ونتيجة لذلك تكون دوما في موقف الحكم على الاشياء وإيجاد الخطأ. فلو أغضبك الناس، فهم لم يتصرفوا بطريقة مناسبة ولم يفكروا بطريقة صحيحة فهم يمتلكون صفات وعادات وآراء تجعل من الصعب التعامل معهم. يجب أن يعرفوا القواعد ويسيروا عليها.
14- وهم امتلاك الحقيقة(Got to be right)
مثال: " أعمل في هذا قبلك بكثير، لذلك أعرف جيدا ما أتحدث عنه".
في هذا التشويه تضع نفسك موضع دفاع، فتحتاج إلى أن تثبت لنفسك وللآخرين أن وجهة نظرك وافتراضاتك وأفعالك كلها صحيحة. أنت لا تخطيء أبدا! وإذا كنت محقا لا تستمع لغيرك. لا تتحمل الاستماع إلى ما قد يوحي أنك قد تخطىء أحيانا. نادرا ما تغير آراءك لأنك تتجاهل الحقائق اذا لم تتوافق مع وجهة نظرك. هذا يجعلك وحيدا، لأن أكثر ما يهمك أن تكون على صواب لا أن تحافظ على علاقات متبادلة تقوم على الأمانة العلمية. الحل لهذه المشكلة يكمن في الاستماع الجيد بحيث تتأكد من فهمك لما يقال، وأن تمدح وجهة نظر الآخرين وتخبرهم بما يمكن أن تتعلمه منهم، إذ ان الجهد في هذا أفضل بكثير من خلق التفنيدات والهجومات.



منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بن يونس
المدير العام للمنتدي
المدير العام للمنتدي
بن يونس


تشوهات فكرية E8s7dt
نقاط : 220
تاريخ الميلاد : 01/01/1976
تاريخ التسجيل : 29/12/2009

تشوهات فكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تشوهات فكرية   تشوهات فكرية I_icon_minitimeالسبت 16 يناير 2010 - 15:54

تشوهات فكرية Download.php?imgf=up2up.com12636464241
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنس
المتميزون
المتميزون
البرنس



تشوهات فكرية Giantup_com132785309527

تشوهات فكرية Giantup_com13278531217

تشوهات فكرية Giantup_com132785314615

تشوهات فكرية Giantup_com132785317621
نقاط : 7174
تاريخ الميلاد : 14/04/1985
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

تشوهات فكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تشوهات فكرية   تشوهات فكرية I_icon_minitimeالأربعاء 3 فبراير 2010 - 0:34

شكرا موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرهفة
عضو فعال
عضو فعال
مرهفة


تشوهات فكرية E8s7dt

تشوهات فكرية Download.php?imgf=up2up.com12697872651
نقاط : 977
تاريخ التسجيل : 14/01/2010

تشوهات فكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تشوهات فكرية   تشوهات فكرية I_icon_minitimeالأربعاء 3 فبراير 2010 - 12:14

شاكرتلكم مروركم جدااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الشرق
المراقبه العامه
المراقبه العامه
اميرة الشرق


تشوهات فكرية E8s7dt

تشوهات فكرية Download.php?imgf=up2up.com12697864581


تشوهات فكرية Download.php?imgf=up2up.com12697917301
نقاط : 1316
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

تشوهات فكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تشوهات فكرية   تشوهات فكرية I_icon_minitimeالأحد 7 مارس 2010 - 23:26

منورة دايما رهوف
مشكورة على المواضيع المفيدة و المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تشوهات فكرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجبلين :: المنتديــــات الاجتماعيـــــــة :: منتدى المشاكل النفسيه والعاطفيه-
انتقل الى: